1076/ 1169 kcal
543/ 195 kcal
오트밀 (1회분, 40g) | 155kcal |
우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
[빙그레] 요플레오리지널딸기 (1개, 85g) | 90kcal |
삶은계란흰자 (2회분, 50g) | 24kcal |
쌀밥 (1공기, 100g) | 149kcal |
배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
양파볶음 (1소접시, 30g) | 28kcal |
[참프레] 순수허브가슴살 (1회분, 50g) | 58kcal |
[참프레] 순수허브가슴살 (1회분, 50g) | 58kcal |
쌀밥 (1공기, 100g) | 149kcal |
배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
[동원] 참치캔 (1캔, 100g) | 210kcal |
양파볶음 (1소접시, 30g) | 28kcal |
버섯볶음 (1소접시, 30g) | 22kcal |
싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
레그 익스텐션 (6분) | 42kcal |
라잉 레그 컬 (6분) | 42kcal |
라잉 힙 어브덕션 (7분) | 42kcal |
사이드 힙 킥 (7분) | 42kcal |
힙업 브릿지 (6분) | 36kcal |
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