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20151207 다이어리 일기상세

성공 9kcal

1036/ 1076 kcal

148/ 179 kcal

아침식사52kcal(5.02%)

AM 9: 26 기상

AM 9 : 51 사과 1개

사과 (1회분, 100g)

52kcal

점심식사138kcal(13.32%)

PM 12 : 41
고구마 150g
기름뺀 참치 아빠숟갈 1스푼

밤고구마(삶은것) (0.5개, 150g)	114kcal
참치캔 기름제거 (1캔, 20g)	24kcal

오후간식623kcal(60.14%)

AM 10 : 57 롯데샌드 파인애플맛 1팩
PM 06 : 02 사과 1개
PM 10 : 09 카카오 1알

저녁식사223kcal(21.53%)

PM 5 : 00
밤고구마 1개

PM 6 : 26
군밤츄 1봉

밤고구마(삶은것) (0.5개, 130g)	98kcal
[청정원] 군밤츄 (1회분, 80g)	125kcal

운동148kcal

AM 11 : 27 PT체조 100회 (1세트)
PM 12 : 16 티파니 허리운동 1회 (10분)
PM 2 : 20 레그레이즈 60회
PM 6 : 40 다리엇걸었다풀기 100회
AM 12 : 07 L자다리 15분

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