view-top

60일 다이어트 : 1일차
내일은 야외활동에 힘쓰자 💪

20151207 다이어리 일기상세

성공 9kcal
1036/ 1076 kcal
148/ 179 kcal
아침식사52kcal(5.02%)
AM 9: 26 기상

AM 9 : 51 사과 1개
사과 (1회분, 100g)
52kcal
점심식사138kcal(13.32%)
PM 12 : 41
고구마 150g
기름뺀 참치 아빠숟갈 1스푼
밤고구마(삶은것) (0.5개, 150g)
114kcal
참치캔 기름제거 (1캔, 20g)
24kcal
오후간식623kcal(60.14%)
AM 10 : 57 롯데샌드 파인애플맛 1팩
PM 06 : 02 사과 1개
PM 10 : 09 카카오 1알
[롯데] 롯데샌드 파인애플 (1팩,112g)
560kcal
사과 (1회분, 100g)
52kcal
[롯데] 드림카카오56% 낱개 (1낱개,2g)
11kcal
저녁식사223kcal(21.53%)
PM 5 : 00
밤고구마 1개

PM 6 : 26
군밤츄 1봉
밤고구마(삶은것) (0.5개, 130g)
98kcal
[청정원] 군밤츄 (1회분, 80g)
125kcal
운동148kcal
AM 11 : 27 PT체조 100회 (1세트)
PM 12 : 16 티파니 허리운동 1회 (10분)
PM 2 : 20 레그레이즈 60회
PM 6 : 40 다리엇걸었다풀기 100회
AM 12 : 07 L자다리 15분
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회)
50kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
레그레이즈 (60회)
28kcal
  • 민정히메
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 재미조이
  • 09.16 13:54
  • 화이팅!
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글