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09월 20일 (음식 757kcal, 운동 630kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1010kcal
757/ 1365 kcal
630/ 228 kcal
아침식사271kcal(35.80%)
단백질쉐이크 (1회분, 90g)
186kcal
[빙그레] 바이오플레사과 (1병,140ml)
85kcal
점심식사210kcal(27.74%)
된장 (1인분, 10g)
19kcal
양배추찜 (1인분, 40g)
9kcal
두부 (1인분, 60g)
47kcal
현미밥 (1공기, 50g)
76kcal
콩나물무침 (1인분, 10g)
3kcal
도라지나물 (1소접시, 3g)
4kcal
무나물 (1인분, 3g)
1kcal
콩나물무침 (1인분, 10g)
3kcal
무나물 (1인분, 3g)
1kcal
더덕무침 (1뿌리, 35g)
37kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g)
10kcal
저녁식사276kcal(36.46%)
된장 (1인분, 10g)
19kcal
양배추찜 (1인분, 40g)
9kcal
두부 (1인분, 60g)
47kcal
콩나물무침 (1인분, 10g)
3kcal
도라지나물 (1소접시, 3g)
4kcal
무나물 (1인분, 3g)
1kcal
콩나물무침 (1인분, 10g)
3kcal
무나물 (1인분, 3g)
1kcal
현미밥 (1공기, 100g)
152kcal
더덕무침 (1뿌리, 35g)
37kcal
운동630kcal
잠자기 취침 수면 (400분)
360kcal
계단오르기 걷기 (30분)
210kcal
산책 걷기 (30분)
60kcal
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