1315/ 1291 kcal
314/ 215 kcal
호두 (3알, 12g) | 78kcal |
아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
닭볶음탕(닭도리탕) (1인분, 200g) | 244kcal |
찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
당근 (3/4개, 75g) | 25kcal |
쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
삼겹살 (1인분, 200g) | 696kcal |
깻잎 (4장, 5g) | 2kcal |
부추무침 (1인분, 50g) | 39kcal |
런닝머신 달리기 (9분) | 76kcal |
런닝머신 걷기 (16분) | 64kcal |
덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
스트레칭 (15분) | 60kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 19kcal |
짐볼운동 (10분) | 45kcal |
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