view-top

10월 04일 (음식 590kcal, 운동 196kcal)
오늘은 정말 먹은게없다..ㅠㅠ
79.8로 시작해서 오늘 76.6 찍었어요!
3주운동했는데 중간에 추석껴서 5일쉬고
개천절있어서 3일쉬고 했더니 많이빠지진않았네요..
그래도 식이조절은 계속하구있는데..
이번달 목표는 72.5! 내일아침운동도 화이팅할께요~

20151207 다이어리 일기상세

성공 682kcal
590/ 1291 kcal
196/ 215 kcal
아침식사75kcal(12.71%)
[다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml)
75kcal
점심식사472kcal(80.00%)
찜닭 (1/2인분, 268g)
240kcal
공기밥 (3/4공기, 157g)
232kcal
저녁식사43kcal(7.29%)
[맘스터치] 싸이버거 (1/4회분, 20g)
43kcal
운동196kcal
런닝머신 달리기 (8분)
68kcal
런닝머신 걷기 (14분)
56kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
덤벨 아령운동 (5분)
32kcal
  • 소폰요니
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글