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  • 소폰요니·초보
  • 2016.10.04 23:23
10월 04일 (음식 590kcal, 운동 196kcal)
오늘은 정말 먹은게없다..ㅠㅠ
79.8로 시작해서 오늘 76.6 찍었어요!
3주운동했는데 중간에 추석껴서 5일쉬고
개천절있어서 3일쉬고 했더니 많이빠지진않았네요..
그래도 식이조절은 계속하구있는데..
이번달 목표는 72.5! 내일아침운동도 화이팅할께요~

20151207 다이어리 일기상세

성공 682kcal
590/ 1291 kcal
196/ 215 kcal
아침식사75kcal(12.71%)
[다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml)
 75kcal
점심식사472kcal(80.00%)
찜닭 (1/2인분, 268g)
 240kcal
공기밥 (3/4공기, 157g)
 232kcal
저녁식사43kcal(7.29%)
[맘스터치] 싸이버거 (1/4회분, 20g)
 43kcal
운동196kcal
런닝머신 달리기 (8분)
 68kcal
런닝머신 걷기 (14분)
 56kcal
스트레칭 (10분)
 40kcal
덤벨 아령운동 (5분)
 32kcal
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