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댓글리스트

부산II시윤애비
10.05 21:02
9월1일부터 진짜미친듯이해서 90키로에서 지금 78키로입니다 아침 저녁 샐러드 계란 같은거 먹고 점심 일반식 보통 먹던거 반도안먹고 야식 금지 물 3리터 마시기 헬스장 근력 40분 유산소 40분 집에와서 자전거 1시간 이렇게 했습니다 그래도 주말엔 가족들 모임같은거 있어서 점심 많이 먹었어요 대신 아침 저녁 간단하게 먹고요 주말엔 자전거 아침 저녁 타구요 이렇게하니 한달 십키로 빠지더군요 참고하세요 자신 몸에 맞게 해보세요 화이팅 입니다
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