아침식단:양배추조금,현미밥100g,닭가슴살스테이크50g
점심도 같은식단에 도시락을 싸뒀으나 바쁘게 출근준비하고 나가다보니 집에 두고갔었습니다..
그래서 점심은 회사밥ㅠ
잡곡밥100g,미역국 건더기만,갈비 100g?김치도 조금,잡채는 한입만하고 느끼해서 안먹었답니다ㅠ
저녁은 닭가슴살육포 20g먹고 운동끝나고 구운계란1개먹었습니다.
그외 군것질은 안했어요^^;;;
---------운동기록--------
레그레이즈 100개,플랭크 트위스트20개,렛플다운20kg10개,스피닝40분
미션운동은 못했습니다ㅠ
기존에 하던 운동에 추가로하려니 시간이 부족한거같아요..
일일미션 성공!!
신체중 제일 수치스럽고 빼고싶은곳 찍기!!
아직까지는 흐물흐물한 뱃살과 밋밋한 엉덩이..
그리고 좁은어깨가 컴플렉스인데..
다신6기가 끝날때쯤에는 좀더 진화가 되있으려나요??
그럴려면 식단도,운동도 더욱더 노력해야 되겠지요^^;;
내일은 꼭 미션운동까지 마무리할수있도록할께요^^
3
186
공감 0
신고 0
