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아침식단:양배추조금,현미밥100g,닭가슴살스테이크50g
점심도 같은식단에 도시락을 싸뒀으나 바쁘게 출근준비하고 나가다보니 집에 두고갔었습니다..
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그래서 점심은 회사밥ㅠ
잡곡밥100g,미역국 건더기만,갈비 100g?김치도 조금,잡채는 한입만하고 느끼해서 안먹었답니다ㅠ
저녁은 닭가슴살육포 20g먹고 운동끝나고 구운계란1개먹었습니다.
그외 군것질은 안했어요^^;;;
---------운동기록--------
레그레이즈 100개,플랭크 트위스트20개,렛플다운20kg10개,스피닝40분
미션운동은 못했습니다ㅠ
기존에 하던 운동에 추가로하려니 시간이 부족한거같아요..
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일일미션 성공!!
신체중 제일 수치스럽고 빼고싶은곳 찍기!!
아직까지는 흐물흐물한 뱃살과 밋밋한 엉덩이..
그리고 좁은어깨가 컴플렉스인데..
다신6기가 끝날때쯤에는 좀더 진화가 되있으려나요??
그럴려면 식단도,운동도 더욱더 노력해야 되겠지요^^;;
내일은 꼭 미션운동까지 마무리할수있도록할께요^^