식단대로 지키려 노력했어요
칼럼인가, 자료에서 본것처럼
두부 등 단백질을 섭취하고 탄수화물을 섭취하는 방식을
적용했어요 포만감있고 효과있어요
두부없는 아침이 허전해요~^^;
추천해주신 비빔밥 먹었어요
비주얼은 좀 그렇지만 다른간하지않았어요
오로지 나물&밥
☞고백? 중간에 오후운동으로 공복에 코코넛음료1캔 마셨어요^^;;;
★일일미션
-다이어트를 통해 얻는 혜택5가지
1. 뿌듯함
2. 자존감
3. 성취감
☞위 세가지가 거의 비슷하지만,
키작고 트리플A형에 극소심한 저에게는 가장 중요해요
기죽은 나를 찾고싶어요
4. 건강한 몸&체력&정신 과 밝은 미소&긍정적 사고방식
5. 라식수술:성공하면 남편이 해주댔어요~^_^v
[1주4일차 운동완료]
-저에게 복병은 점핑동작이에요ㅋㅋ
특히 2일동안 니업에 익숙하다가 점핑니업을 하려니
손도내리고, 다리도 올리고, 뛰는것까지
몸이 따로 움직이고 헷갈리네요 몸치인건지ㅋㅋ
그냥니업이라도 횟수와 리듬따라 완성은 했어요
-매일 새로운 운동이 기대되고 재미를 붙여가고 있습니다^^
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