원래 6시 이후 공복이라는 것도 10~11시 취침 기준으로 하는 말인 것으로 알고 있고 12시 넘어서 자는 경우에는 절대적으로 6시 이후 지키지 않고 자기 전 4시간 전으로 지키라고 하는 걸로 알고 있습니다. 그리고 뇌는 당만 쓰는데 아무것도 안 먹은 채로 계속 뇌를 사용하면 혈당이 급격하게 떨어지기 때문에 공부 효율도 떨어지실 거예요. 배고파서 공부가 안 되는게 단순히 배고픔만 문제인게 아닐 수도 있습니다. 사과 반 개나 방울토마토 이런 칼로리 낮고 포만감 높으면서 약간의 당분이 있는 과일 같은 것 조금이라도 드세요ㅠ
지존
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