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  • Ogokinuna·초보
  • 2016.10.12 07:44
Q.치트 데이
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보통 일주일에 하루 먹고 싶은거 먹으라던데 저는 그게 잘 안되요.....한번 풀리면 그냥 올 스탑이라. 공감하시는 분 있나요?
  • Ogokinuna
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지존
  • 뱄쌀89
  • 10.12 12:05
  • 저도 그래요.. 지금도 그래요.. 일주일 조절하도 주말에 폭식했어요..
    그래서 생각을 고쳐먹었어요. 치팅데이라고 보상심리에 폭식하느니 일주일 내내 배부르고 건강하게 먹자! 이런식으로여. 삼끼 잘 챙겨먹되 고기도 먹고 일반식도 먹고 먹고싶은거 먹되 야식절대 안먹고 간식 안먹기. 하루한끼는 채소 위주로 밥먹기. 이런식으로여.... 일주일고생하고 폭식하면 도루묵이니까요..ㅠㅠ
    물론 치팅데이 잘 조절하시면 다이어트에 도움 되겠지만요..ㅠㅠ
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지존
  • 동전파스
  • 10.12 09:19
  • 그렇다면 2일을 잘지킨뒤 한끼를 먹고싶은것 적당량 드세요. 일주일을 참으니 폭발하는것같네요. 저희 트레이너쌤은 이렇게 해도된다고해요.
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