412/ 800 kcal
543/ 401 kcal
닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
양송이 생것 (1소접시, 50g) | 11kcal |
옐로파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
오렌지파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
방울토마토 (10.0개, 120g) | 20kcal |
깔라만시 원액 (1회분, 160ml) | 40kcal |
일립티컬 (15분) | 180kcal |
런닝머신 달리기 (40분) | 242kcal |
사이드밴드 (2분) | 16kcal |
와이드 스쿼트 (2분) | 12kcal |
크런치 (30회) | 7kcal |
덤벨 아령운동 (3분) | 20kcal |
힙업 브릿지 (2분) | 12kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
바벨 데드리프트 (2분) | 12kcal |
바벨벤치프레스 (1분) | 8kcal |
1
39
