3끼 소식 식단+운동에서
1식+운동 으로 바꾼지 5일차.
총 -400g
첫날 51.6kg 시작으로 오늘 아침 공복 51.2kg
운동은 아침 저녁 하던것을
1식 이후
저녁에 근력 30분이상 으로 변경, 피곤할때는 패쓰
우선, 식탐이 많고 군것질을 넘나 좋아하는 나로선
소식 3끼가 너무 힘들었다...
24시간 배고프고 까칠해지고 칼로리계산에 미쳐버림...
진정 즐기지 못했던 한달 간 다욧 이후
1식 4일차 느낌은..
우선 공복 시간이 미친듯 힘겹지 않다! 라는것
1,2일차느 18시간 3일차부터 20시간 중..
5시부터 요거트 사과 오이 야채등 간식 후 6-7시쯤 저녁
먹고싶은 치즈캐익 빼빼로 초콜렛 소량씩 흡입... ㅠㅠ
군것질은 차차 줄여나가는 걸로!!!
한끼를 원하는 걸 먹을 수 있음에 행복함..
48킬로 까지 목표 달성 하고
쭉 건강한 다욧 하기로!
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