view-top

  • 여왕처럼살기·다신
  • 2017.02.05 14:04
  • 5
복부

비오는 일요일이라 그런가?운동 온 사람들이 없네요.

*복직근*
싯업 3세트
크런치 4세트
리버스크런치 3세트
레그레이즈 4세트

*복사근*
얼터네이트 힐 터치 2세트

플랭크 1분28초

복부가 많이 약해졌나보군. 횟수나 세트수가 예전같지 않다. 요즘 식사후 배가 나오는것으로 복근이 약해 졌으려니 했는데 심각하다ㅜㅜ

총 운동시간 55분

예전 6분할 운동할때가 생각나는군. 50분 넘게 복부운동만 한게 오랫만이다.
  • 여왕처럼살기
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

하체 재활
4 44 여왕처럼살기

썸네일

+1
가슴ㆍ삼두
2 86 여왕처럼살기

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 여왕처럼살기
  • 02.05 16:56
  • 독설구라 그럴까요?ㅜㅜ 그랬음 좋겠는데 아직은 아~~~무렇지도 않아요ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 독설구라
  • 02.05 16:09
  • 복부만 55분 ㅡㅡ;; 내일 웃지도 못할만큼의 복부근육통이 예상되네요.
    휴일날 수고하셨네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글