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  • 엔비라인·초보
  • 2017.02.07 00:11
2주 3키로감량입니다~

키 160에 54.7키로에서 시작했어요
관절이 좋지않아서ㅜㅜ
식단조절만으로 다이어트중이라 최대한 요요가 오지않는 다이어트할려고 노력중이예요
1000칼로리미만 식단지키되 단백질위주로 식사하고
야식끊고 물2리터씩 마시고 있어요
48키로 목표로 천천히 가볼렵니당~~^^*
  • 엔비라인
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댓글 (13)

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정석
  • 귀여운아기돼지
  • 02.07 21:02
  • 변화가 보여요! 부럽네요ㅜ
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초보
  • 천왕해룡
  • 02.07 14:53
  • 와~^^
    저도 열심히 할래요^^
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입문
  • 오동통애셋맘
  • 02.07 13:40
  • 식단조절 만으로도 많은 변화가 생기네요.
    저도 식단조절 열심히 해봐야겠어용
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정석
  • 날씬지니짠
  • 02.07 10:32
  • 축하드려요~~ 꾸준히 함께해서 멋진몸매와 건강까지 같이 가져갔음 좋겠어요~^^
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초보
  • 다욧오오오
  • 02.07 09:03
  • 엔비라인 우와..대단해요ㅜㅜ
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초보
  • 엔비라인
  • 02.07 08:57
  • 뽀키2 감사해요~~우리 성공해보아요~^^*
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입문
  • 뽀키2
  • 02.07 08:49
  • 저도 식단 잘 챙기는중입니다...같이 화이팅해요^^
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초보
  • 엔비라인
  • 02.07 07:45
  • 매림몬 아침은 검은콩두유랑 사과
    점심은 식당밥을 먹어야해서 최대한메뉴를 고기들어간 메뉴로 밥은 1/3만 먹었어요
    저녁은 우유랑 닭가슴살
    그외에 영양제 꼬박꼬박 빼먹지않고
    7시이후로 절식. 수시로 생수2리터마셨어요
    다신식단칼로리체크하면서 단백질부족하다 싶은 날은 아임닭 닭가슴살큐브한팩 더 먹기도 하구요
    꼼꼼히 영양소체크하고 있어요~
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초보
  • 매림몬
  • 02.07 07:37
  • 식단 만으로도 생각보다 많이 빠지셨구 보기에도 다르네용 식단 어케 하셧어요??
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초보
  • 해보자v
  • 02.07 07:24
  • 3주만에 허리라인이 완전 다르네요!!
    1000칼로리 이하의 단백질식단..
    자극받고갑니다
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