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02월 13일 (음식 539kcal, 운동 347kcal)
칼로리 제한식에서 닭가슴살식단으로 바꿔봤어요
닭가슴살은 삶아서 기름에구어 후추와 앞면에 소금간 조금했어요

20151207 다이어리 일기상세

성공 1048kcal
539/ 1488 kcal
347/ 248 kcal
아침식사211kcal(39.15%)
[하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분,100g)
102kcal
마늘빵 봉지 (1봉지, 20g)
98kcal
파프리카 (1개,66.5g)
11kcal
점심식사215kcal(39.89%)
[하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분,100g)
102kcal
파프리카 (1개,66.5g)
11kcal
계란후라이 (1개, 46g)
89kcal
콩나물무침 (1인분, 15g)
4kcal
상추 (1회분, 50g)
9kcal
저녁식사113kcal(20.96%)
[하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분,100g)
102kcal
파프리카 (1개,66.5g)
11kcal
운동347kcal
런닝머신 걷기 (60분)
243kcal
바벨 데드리프트 (10분)
60kcal
스쿼트(세트) (100회)
44kcal
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