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[다신7기] ▫️15일차▫️매번의지박약 (완료)
☑️ 전날 취침시간 - am00:30

☑️ 기상시간 - am07:40




🍙 아침 - (08:40) -사과1/2개

■오전간식 (12:00) - 고구마작은거2개+견과류+우유


🍙 점심 -(오후02:40) -돼지목살80g+새송이버섯구이+우엉조림+미역줄기볶음+상추7장

■오후간식-오후4시:아메리카노1잔
■오후간식


🍙 저녁 - (오후06:40)삶은계란1+햄프씨드요거트+ 떡볶이 3~4개



▪ 수분 섭취량 - 보리차로 약2.0리터+(저녁1리터이상 더마실예정)



▪️ 활동량 - 다신도전운동(버핏,점핑잭,힙,다리,복근)


▫️ 하루 소감 - 애들이랑 맥도**갈꺼 예상해서 오전간식 챙겨갔는데 패스트푸드점에서 고구마라니!! ㅋㅋ 난생 첨 있는일인데 그 좋아하는 햄버거안먹어서~ 웬지 넘 뿌듯하네요~~근데 애들 감자튀김 한5개정도는 먹었어요 ㅜ 점심으로 치고 오후간식 먹을려니 계속 넘 허기져서 해동시켜놓은 목살구어 상추랑~ 늦은점심 먹었답니다 ~ 목살은 최대한 작게 잘라서 상추랑 싸먹으니 배부르고 맛있었어요.. (사진으론 커보여도 소접시에 상추도 작은 사이즈에요~)점심 늦게 먹어 간식으론 가볍게 커피한잔했어요 ~~ 저녁도 간단히 먹을려했는데..아이가 남긴 떡볶이 빨간색에 그만😢 ~ 물 엄청 지금 마시고 있어서 배터질듯해요😂😂 짠맛을 씻어내야해~~이러면서여.. 반성합니다~~ 어제의 무기력함은 많이 좋아졌어요~역시 위너님 말씀대로 때로는 쉬는게 답일지도! 라는 생각했답니다

♡ 오전공복체중 ♡ 54.6kg

  • 매번의지박약
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댓글 (6)

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댓글리스트

지존
  • 매번의지박약
  • 02.15 22:20
  • 마릴린위너이예리 네~~떡볶이~~~는 영구제명 입니다 ㅎ 오늘도 감사해요~반정도 왔는데 더 힘내서 활기차게 해볼께요!!^
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다신친구
  • 마릴린위너이예리
  • 02.15 22:16
  • 🍇 일일평가 15일차 입니다 🍇

    매번의지박약 님 ❣️

    우리는 단기간에 바짝 빼는 다이어트가 아닌
    건강한 생활을 이어가기 위한 다이어트의 목적도 있기때문에
    힘들때는 돌아가는 방법도 좋아요 💗

    오히려 그 휴식이 내일을 더 열심히 살아보자는
    의지를 주기도 하더라구요 ☺️

    오늘의 식사 너무나도 잘 챙겨주셨지만 저녁의 떡볶이이이 .. 🌟
    는 다시 나타나지 않을 친구이겠죠 ? 🙈

    떡은 백미를 가득가득 뭉친 후 오랜시간을 가열해 혈당지수가 아주아주 높아요 ✊🏻

    그래서 먹고난 후 지방으로 변할 확률이 높을뿐더러 ,
    떡으로 증량된 체중은 잘 내려가지도 않는답니다 ㅠ_ㅠ 💧

    내일은 더 건강한 음식들로 가득가득 식단을 꾸려주시기로 해요옹 ❣️

    바쁜 하루속에서도 식단 열심히 챙겨주셔서 감사합니다 🙏🏻

    오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
  • 답글쓰기
지존
  • 매번의지박약
  • 02.15 18:47
  • 저녁
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지존
  • 매번의지박약
  • 02.15 14:44
  • 점심
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지존
  • 매번의지박약
  • 02.15 14:44
  • 오전간식
  • 답글쓰기
지존
  • 매번의지박약
  • 02.15 09:30
  • 아침-
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