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  • CherryGirl·초보
  • 2017.03.05 17:10
Q.운동시간
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1. 오전에 공복에 과일 100g 먹고 유산소 10분 + 무산소 40분~1시간 + 유산소 30~60분 + 스트레칭 10분

2. 오전 공복에 과일 100g 먹고 유산소 40~60분 저녁에 유산소 10분 + 무산소 1시간~1시간 20분 + 유산소 10~20분

3. 오후에유산소 10분 + 무산소 40분~1시간 + 유산소 30~60분 + 스트레칭 10분


어떤게 제일 효과적일까요??
  • CherryGirl
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댓글 (2)

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댓글리스트

지존
  • laily
  • 03.05 18:57
  • 삼번이요 현재 몸 상태는 안써놓으셔서 모르겠지만 고도비만이 아니고서야 공복운동은 추천하고 싶지 않네요
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지존
  • 하루@@
  • 03.05 17:38
  • 2번이요
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