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  • 중중중중·초보
  • 2017.05.25 12:20
7일째네요.

매일 탄수50g이내로 제한하면서 고단저탄 유지하고있네요. 2주차부터는 부스터 섭취하고 웨이트40~1시간으로 늘리고 유산소40분대 유지해야겠습니다. 아직 뚜렷히 보이는건 없지만 꾸준함만이 답이겠죠.
  • 중중중중
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댓글 (2)

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초보
  • 중중중중
  • 05.25 13:40
  • 뚱띠다야 1일1식 최대 1.5식에 한끼 호밀식빵1-2쪽 닭가슴살 연어 고기류 100-300g 채소 계란흰자 두부 이런식입니다. 모자라는 영양소는 해독주스 직접 갈아마시는거나 토마토 등 적당히 먹구요. 탄수는 일50g이내로 무조건 제한해요.
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초보
  • 뚱띠다야
  • 05.25 13:37
  • 식단이 어떻게 되시길래 칼로리나 낮죠... ㅠㅠ
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