다이어트에 좋은 음식들은 너무너무 많아용 ㅎㅎㅎㅎ
저것만 먹음 다 살빼지요🙊
그중에서도 다이어트를 시작하고서야 드디어 그 참맛을 알게된
✔️OH 견과류 OH
원랜 입이 텁텁해지는 종류를 별로 안좋아해서 견과류 맛을 몰랐는데 요거트와 함께 먹으니 신세계였어요.....😍
오늘도 견과류와 요거트가 함께한 감말랭이 견과류 빙수!!🙌🏻
▫️견과류의 효능
1. 불포화 지방산이 많아 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰요
2. 비타민이 많아 피부미용에 good
3. 식이섬유소가 풍부하여 포만감이 오래가 과식하지 않게 도와요!
4. 유산균이 있어 변비에 효과가 좋아요!
5. 지방연소가 잘되어 다이어트하는데 큰 도움이 된데요.
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