제가 식단 조절하고 운동으로 클라이밍 하면서 3일만에 1키로 감량했어요. 근데 너무 빨리 빠지는것 같아서 4일째 부터는 하루에 먹는 음식 칼로리를 100정도 더 높여서 아침에는 먹고 싶은 것 먹고 있어요.
커뮤니티 돌아다녀 보며는 1주에 1키로씩 빼는 것이 적당하다고 하는데 진짠가욥? 전 한달에 1~2kg씩만 요요 없이 빼는게 목적이라서 몇 키로씩 빠지면 그날은 먹고 싶은 것 먹고 운동하고 있거든요.
요요없이 적당한 몸무게 감량은 몇키로 일까요??
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