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  • 문파워·정석
  • 2017.08.05 09:55
지친다이어트
제가 얼마전에 3키로 뺐는데ㅠㅠ
전 희안하게 몸무게 빠진거만보면 안심하구 먹게돼더라구여
다시 제몸무게로돌아오려구하네여ㅠㅠ
응원해주세요 꼭 50키로까지 뺄거예여ㅠㅠ
  • 문파워
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댓글 (6)

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다신
  • 체리팡팡
  • 08.05 13:51
  • 항상 다이어트를 한다고 습관을 들이세요~
    내 일상이고 난 늘 다이어트를 하고있다 생각을 하시고 치팅데이는 일주일에 한번만 하시는게 좋아요^^
    물론 치팅데이때도 폭식은 금지!!! 적당히 드시는게 좋아요 ㅎㅎㅎㅎ 식단이 정말 힘들지만 우리 함께 힘내요!!!👏🏻👏🏻👏🏻
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지존
  • 난167/50kg
  • 08.05 10:27
  • 12damiel 한끼는 일반식으로드시고 두끼는건강식으로드신다고생각하세요
    물론술먹기도하지만...그럼 그담날 조금더운동하면되죠
    고도비만아니시라면 무조건 스쿼트런지 하세요
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지존
  • 난167/50kg
  • 08.05 10:26
  • 문파워 운동은하실수있음 헬스장에서 근력1시간반 유산소30분
    안된다면 집에서 근력운동하고 캐시언니의전신운동이나 이런거해주면좋아요 허벅지근육을기르세요엉덩이근육도 기르시고요. 살안찌는체질로바뀐데요
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정석
  • 문파워
  • 08.05 10:00
  • 난167/50kg 운동비중은여?
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지존
  • 난167/50kg
  • 08.05 10:00
  • 몸무게보다 눈바디~~~유지어터는 1300칼로리정도먹으면서 꾸준한운동요
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초보
  • akfrdmsc****
  • 08.05 09:56
  • 저도그래요 유지하는게 힘들죠 힘내시고 응원할게요!
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