하비에 하루종일 앉아있어서 움직임이 적어요.. 인바디 쟀을때 몸무게는 표준인데 지방이 많고 근육이 적다고 나왔고 마른비만이라고 하셨어요.. 그래서 식단 조절과 운동을 하려고 하는데 식단 조절은 사실 급식 나오는거 먹어야되니까 따로 도시락을 싸거나 돈을 주고 사는건 어려운 상태구여.. 그래서 일반식으로 먹는걸 줄여서 하루에 적으면 890~평균1000~1200~많이 먹는 날은 1400~1600까지 먹거든요..? 제 기초대사량이 1300인 상태에서 일반식으로 해서 다이어트 하려면 한달에 8키로 무리인가요? 마침 황금기라 헐리우드 2일 보식4일에 황금기 동안 만보+스쿼트50+강하나전신+강하나하체 이렇게 할 생각인데... 한달동안 8키로 무리일까요? 명절 전에 3~4키로는 빼고 가고 싶은데ㅠ
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