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  • aki0917·초보
  • 2017.10.21 21:16
  • 1
Q.제식단좀 봐주시겠어요? ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어제..저녁에 아들이 먹고싶다 배달시킨 피자와
파스타..
결국 세조각에 파스타먹었더니 이키로 늘었습니다 ㅎ
여하튼

제 보통식단진단좀 해주셔요 ( T∀T)
참고로 오늘 아침은 안먹었구요.

점심은 실곤약과 오이,연어회로 비빔국수

저녁엔 양배추 한주먹.

원래 그리 먹지않아서 저녁에 양배추한주먹이여도 배는안고파요.

문제는 점심인데 자극적이게 먹 기도하고
영양면에서도 불안해서요..

역시 동물성단백질이 필요한가요?
점심때 현미죽이랑 고기로먹을까..하는데 ㅠㅠ
아침은 또 뭘먹어야할지.
다이어트에 좋은 음식있음 추천도좀부탁드릴께요
  • aki0917
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댓글 (3)

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댓글리스트

지존
  • 뷰뷰S2
  • 10.22 00:53
  • 동물성 단백질이 필수 아미노산이 많고 흡수가 빠르지만 식물성 단백질에 비해 다른 영양소 (지방)을 섭취할 가능성이 높아요. 지방이 적은 부위나 지방을 제거하고 육류를 드시는 걸 추천합니다
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입문
  • 닉넴할게업서
  • 10.22 00:52
  • 밀가루 ㄱ끊어보세요
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정석
  • 60-45파이팅!
  • 10.21 23:03
  • 아침은 간단하게 과일과 삶은달걀이랑 고구마, 점심은 일반식, 저녁은 샐러드?가 좋을 것 같아요!
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