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  • 다시시작아자·초보
  • 2017.12.02 23:25
나이들어 긍가~~~안빠져요
다여트도 어릴때 하는건가봐요
키가 152인데 10키로빼야한다던데 잘안됨요
세달등산열심히 했는데 3키로감량
1년보고 운동도하고 적게먹는데 생각처럼안빠져 재미도없고 기운만빠지네요
뭐가잘못된건지...
월요일에 갑상선검사해볼까생각중이예요
  • 다시시작아자
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  • 유린아이
  • 12.03 01:08
  • 저의식단은 평일엔 짠음식과야식을절대적으로피했구요. 주말엔제가먹고싶은음식은 한끼정도챙겨먹었구요~ 꾸준히 하다보니 ㅎㅎ살이많이빠졋네요! 운동은 스쿼트.케틀벨운동. 데드리프트를 주로했고 계단오를때는 뒷꿈치들고오르고 내려올때는 천천히무릎에무리안가게내려오고ㅎㅎ 물을 항상수시로먹었고요! 나중에식단사진올려서보여드릴게요. 참고해주셔서감사합니다^^
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입문
  • 삼쓰
  • 12.03 00:41
  • 등산 열심히 하셨으면 지방량은 3키로보다 더 빠졌을거에요 등산을 하다보면 다리와 허리에 근육이 생겨서 몸무게 상으로만 3키로 감량일거에요 하지만 등산으로는 뱃살빼고 그런건 기대 안하시는게 좋을거에요 운동 종류가 다양한 이유가 있죠 ㅎㅎ
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