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  • 44kiro·정석
  • 2018.01.25 01:48
Q.식단조절없이 운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단조절없이 헬스로만 2주동안 2키로 빠졌는데 잘하고 있는걸까요..? 이대로 꾸준히하는게 나을까요 아님 식단조절을 세게해서 한번에 확빼고 근육만드는게 나을까요??
  • 44kiro
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밤 야식..
2 103 채채블리
식단 조언 부탁드려요ㅠ
1 115 꾸준히하는거야

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댓글 (2)

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정석
  • ggma
  • 01.25 02:39
  • 뭐든 꾸준히가 제일 중요하다고 하더라구요~ 잘하고 계세요! 그기세로 식단조절도 하면 시너지효과가 나서 일주일에 2키로도 빠질 겁니다 살 뺄때 근손실 없도록 유산소위주로 운동을 하되 근력운동도 꼭 해주시고 운동 끝난 직후 30분 이내로 탄수화물(바나나) 섭취 후 단백질(닭찌찌)를 드셔야 근육을 잃지않고 예쁜 몸 만드실 수 있을 거에요
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정석
  • 44kiro
  • 01.25 14:46
  • jane0796 감사합니다! 꾸준히해볼게요!!
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