4일 동안 식단 빡세게, 운동 유산소+근력 하면서 2kg을 뺐어요ㅜ 사실 치팅데이 일주일에 한번이지만 일요일로 맞출려고 일찍가졌슴다...(변명 ㅠㅜ?) 소고기. 베라 아스크림. 당근케잌 이렇게 폭식은 아니고 과식을 했는데 집에서 몸무게 재어보니 2kg 다시 원상복구되어있더라구요... 치팅데이를 가지면 안돼는걸까요...?ㅠㅠ 4일하고 치팅데이를 한 것아 잘못된걸까요ㅜㅜ
원래 많이 먹고 나면 찌는게 당연해요.음식 무게가 몸 안에 있으니까요.그냥 운동하시면서 식단 지키시면 길어도 이틀 안에 원상복귀됩니다!그래도 치팅데이 가지는 것이 걱정된다면 다이어트 시작 후 한 달 정도는 치팅 없이 다이어트하시고,그 이후에 1~2주에 한번 정도로 치팅데이 가지는 것을 추천드릴게요!
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