키 : 168
✨지켜야 하는것✨
✔️7시 이후에 안먹기 !! 성공
-->확실히 내기를 해야 더 잘되는 것 같아요!! 저는 12월달부터 7시 이후에 안먹기를 하려고 했는데 진짜 전---혀 지켜지지 않았어요. 저번주에 친구랑 진짜 내기를 하지 않으면 안되겠다!! 해서 먹으면 천원 내기를 시작했는데 그 후로 한 번도 먹지 않았습니다 오예~! 확실히 도움이 되는 것 같더라구요
---오늘 먹은것
아침 : 떡국 한접시 / 고기만두2 김치만두2
중간 간식 : 허쉬 쿠앤크 초콜릿 10조각& 킨더 크리스피 초콜릿 하나
점심 : 매운 등갈비& 보리밥
저녁 : 7시 전에 팥죽(설탕 소금 최소한으로)
---운동
복싱장에서 늘 하던 그대로
줄넘기 3분 3번
섀도우 복싱 3분 4번
샌드백 3분 4번
미트 치기 3분 2번
매드 복싱(상대방과 대결) 3분 2번
섀도우 복싱 3분
줄넘기 3분 2번
(-->모두 다 중간에 쉬는시간 30초)
런지 30개 2번
스쿼트 30개 (원래 60개 하는데 복싱장 닫는 시간이 돼서 못했어요ㅠㅠㅠ)
오늘은 그래도 간식을 많이 안먹은것 같네요!!! 오늘 아침에 64키로대로 내려갔습니다ㅎㅎㅎㅎ
이대로 60키로->55키로->52키로 가고싶네요!!!!!
내일 개학이라니!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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