저도 완전 하비거든요ㅠ 근데 저는 식단과 운동을 병행하여 일주일에 3kg 정도 빠진것 같아요! 식단은 최대한 밀가루음식을 피하고 그냥 일반식을 먹는데 반만 먹었어요! 저도 심각한 하체비만이랑 운동을 다리위주로 해줬어요!!운동은 다신에 나와있는 강하나 스트레칭과 10분 다리운동을 했습니다~ 이건 개인마다 차이가 있는거기도 해서 내가 얼마나 열심히 한거냐에 따아 달라지는 것 같아여~ 아마 19일이면 못해도 5kg는 빠져요! 아마 얼마나 노력하는거에 따라서 더 빠집다! 그럼 열심히 하세요~
초보
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