제가 엄청난 하비입니다.... 제가 저번 다이어트할때는 마일리사이러스를 했었는데 너무 스트레스 받아서 오히려 더 안빠지더라구요ㅠㅠ 그래서 지금은 싸이클45분(이게 하체근력에 도움이안될까요??) + 런닝머신40분 + 박봄다리운동 + 강하나하체스트레칭 + L자다리하는데ㅠㅠ 이렇게만하면 하체에는 아무 도움도 안될까요?? 지금 이렇게하고 식단은 일반식 점심에만 먹는데 15kg빼는게 목표인데 저렇게해서는 못뺄까요?? 무조건 스쿼트를 해야할까요??
이렇게 운동을 매일 하시는 건 아니시죠?? 이렇게 매일 하시면 스트레스가 생기실 거 같은데 스트레스는 다이어트에 도움이 되지 않아요~ ㅠㅠ 그러니까 30분에 1시간 정도만 유산소와 스트레칭을 하시고 양치 할 때나 쉴때 틈틈히 스쿼트나 박봄다리 운동을 해주시는 걸 추천드려요. 그리고 식단은 일반식이더라도 저염식 위주로 드시구요~^^
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