체중감량을 목적으로 운동과 식단조절하고 있고
아침 시리얼, 점심 일반식 먹는데
차차 식사량을 줄여나가는 중이에요
그전엔 저녁에 운동가기전에
일반식 밥 1/3공기쯤 해서 먹었는데
체중이 거의 줄지 않아서
조금 더 타이트하게 식단조절을 해야할 것 같아서요
퇴근하고 집에오면 7시정도 되고
운동을 8시에 시작해서 1시간가량 합니다
보통 운동 전 바나나, 운동 후 삶은계란 추천하시던데
둘 다 먹기에는 제 운동량이 그만큼은 안되는 것 같아서요
(공복에도 해봤는데 운동할땐 버틸만 하다가
집에오니 현기증나서 씻을 힘도 안나더라구요)
둘 중 하나를 선택한다면 어떤게 더 나을까요??
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