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Q.닭가슴살 조리 질문이요!
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제가 닭가슴살을 삶은 다음에 후라이팬에 구워먹는데
구울때 기름 넣지않고 후추랑 소금만 조금 넣어요 한꼬집도 안되는정도로
근데 칼로리사전에서 보니까 닭가슴살 구운거는 나트륨이 100이 넘던데 제 조리법으로 해도 그런건가요??
그리고 혹시 나트륨을 줄일려면 소금을 빼고 후추를 좀 많이 넣어도 되는지 알려주세요! 후추도 다이어트에 안좋은건가요?
  • s88888
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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • s88888
  • 05.01 10:43
  • 8월까지컷팅 앟ㅎ감사합니다! 댓글읽으니까 안심되네요ㅎㅎ
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.01 10:41
  • 하루 운동 세시간에 물도 잘챙겨 드시고 계실텐데 1800이면 크게 줄이지 않아도 상관없다 생각합니다. 운동 1도 안하고 물 챙겨먹을 생각도 없는 사람이 2000은 커녕 2000을 훨씬 넘기니까 문제인겁니다.
    평상시 숟가락으로 소금 퍼먹고 계신거 아니면 걱정 안하셔도 됩니다.
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초보
  • s88888
  • 05.01 10:33
  • 8월까지컷팅 감사합니다! 질문 하나만 더 드려도 될까요??
    제가 하루에 나트륨을 평균 1800 정도 먹는데 줄여야 하는거 아닐까요???? 하루 권고량보다는 적긴하지만 많은것 같아서.. 운동은 하루에 3시간 정도 해요
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.01 10:12
  • 소금후추올리브오일또는카놀라유 이용하셔도 무방합니다
    운동하고 계시면 적정량의 나트륨 섭취는 필수이며
    다른 이상한데서 지방 채우는 것보다 올리브유 카놀라유 계란 아몬드 아보카도 연어및생선종류 지방 채우는게 맞습니다
    다이어트시 탄단지 5:3:2 많이 이용하는데 지방의 비율도 2나 됩니다
    작성드린 불포화지방산들은 포화지방들과는 다르게 일정량 들어가면 체지방분해를 돕습니다.
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