view-top

Q.뒷벅지랑 엉밑살 통증..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

갑자기 뒷벅지랑 엉밑살 통증이 너무 심해져서
혹시 제 운동 패턴에 무슨 문제점이 있었는지...
한번 여쭤보고 싶어서 질문 올려봐요 ㅠㅠ

일단 운동 시작한 지는 10개월 정도 됐고
15키로 정도 감량에 성공한 상황인데

제가 주로 사이클을 많이 타면서 운동했거든요
그러다 보니 탄력이 너무 없는 거 같아서
그저께부터 운동에 변화를 주기 시작했어요

(오전) 마일리 사일러스 하체 + 사이클 40분
(오후) 사이클 60분

* 사이클 속도: 32~34 (강도 1단계, 빠르게 타는 편)

아 근데... 오후에 사이클 마치자마자
엉밑살 + 뒷벅지 부분이 미친듯이 당기고 아프더라구요

도대체 왜 이런 걸까요 ㅠㅠㅠㅠ

사실 마일리 사일러스 운동은
중간에 두세달 정도 한 적 있던 운동이라
그때 잠시 효과 봤던 게 생각나서
다시 병행해 보려고 시작한 거였거든요

생전 처음 해본 운동도 아니고
오랜만에 시작한 건데
도대체 왜 ... 뭐 때문에 ...

진짜 걷는 것도 너무 아파서
엉거주춤 걸을 정도로 ;;;

뒷벅지랑 엉밑살이 너무 아파요...

혹시 저처럼 비슷한 경험 하셨던 분 계신가요...? ㅠㅠㅠㅠ

아픈 원인이 뭔지 알고 싶은데..
도대체 이유가 뭔지 모르겠네요..

오전에 마일리 운동 끝내고 나서
저녁 먹고 잠시 쉴 때까지도
전혀 안 아팠는데...

왜 갑자기 저녁에 사이클 한번 더 타고 나니까
그때부터 미친듯이 아파오는지.. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

원인을 알고 싶어요.. 흑.. ㅠㅠ





  • ziniss
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.04 21:03
  • 둘다 하체여서 하체 몰빵 당한거 같네요
    마일리언니네 동영상 지루해서 끝까진 안봤는데
    혹시 스쿼트 있으면 스쿼트 보폭 너무 크진 않았는지,
    아님 그언니도 보폭큰 스쿼트(와이드) 하고 있었으면 거기 아픈게 맞아요
    저도 오늘 pt수업 하체로 조지고 싸이클도 아니고 런닝 가볍게 타고 왔는데
    내 다리가 남의 다리 같습니다ㅎㅎ
  • 답글쓰기
초보
  • ziniss
  • 05.04 22:42
  • 8월까지컷팅 맞아요 ㅠㅠㅠ 너무 피곤하고 아파서 싫지만 그래도 잘 이겨내야겠죠😭😭

    아무튼 엉밑살과 뒷벅지살 0.001kg라도 잃었다고 말씀해 주시니 덕분에 좀 더 힘이 나네요😄😄 정말 감사합니다😆😆

    컷팅님도 오늘 피티 받으시느라 많이 힘드셨을텐데 푹 쉬시면서 좋은밤 보내셔용😁😁
  • 답글쓰기
지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.04 21:54
  • ㅎㅎㅎ 하체는 대근육이라 이튿날까지도 피곤하고 정말 싫습니다ㅠㅠ
    오늘 엉밑살 0.001kg과 뒷벅지살 0.001kg을 잃으심과 함께 0.001cm의 힙업을 얻으신거 축하합니다:) 굿밤되세요!
  • 답글쓰기
초보
  • ziniss
  • 05.04 21:14
  • 8월까지컷팅 네네 맞아요!! 마일리 동영상에 플리에 스쿼트, 내로우 스쿼트 등등 포함되어 있었는데 아흑.. ㅠㅠ 그래서 그런 거였군요😂😂

    사실 오늘 저녁 약속이 있어서 오늘 아침 공복에 또 사이클을 50분 타버렸는데.. 이젠 정말 의자에 앉는 것도 점점 더 심하게 당기고 아파서 이렇게 여쭤봤어요 ㅠㅠㅠ

    조언해 주신 대로 따뜻한 샤워도 오래 해보고 상체 운동 + 스트레칭 위주로 운동해볼게요 ㅠㅠㅠㅠ 댓글 정말 감사드립니다❤ 덕분에 큰 도움 되었어요😇😇 우리 같이 하체 통증 잘 극복해 보아요🙆‍♀️🙆‍♀️
  • 답글쓰기
지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.04 21:04
  • 젖산 쌓이면 통증 있으니 따뜻한 물에 샤워 좀 오래 하시고
    스트레칭 많이 하시고 내일은 하체보다는 상체 근력 하세요
    분할 하는 이유가 그래서 그럽니다(휴식기)
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글