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Q.식단 좀 봐주세요~
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질문이 다소 많습니다..!




현재 키 160(오랫동안 재지 않아 모르겠습니다) 혹은 그 이하이고 몸무게는 48입니다.


160 혹은 약간 그 밑의 키의 미용 몸무게는 몇일까요? 다들 이제 그만 빼라고 하는데.. 스스로 만족이 되질 않습니다.




적어도 45까지는 빼고 싶은데, 워낙 단기간에 무리한 방법으로 체중 감량을 하다 보니 정체기가 온 것 같습니다.


늘 똑같은 건 아니지만 식단이


아침 x


점심 두유 2개


찐 고구마 닭 가슴살 배 1/2


저녁 찐 고구마 닭 가슴살 배 1/2​




인데, 다이어트 식단치고 나쁘지 않은 건가요? 사실 저거 먹고도 허기짐을 느끼는 건 사실입니다... 800칼로리 이하로 먹고 싶은데 너무 힘드네요ㅠㅠㅠ 무조건 정신력으로 참으란 말고 정말 좋은 식단 꿀팁 있으시면 알려주세요!


  • qqro
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 지방덩어리컷
  • 05.11 19:45
  • 저와 생각이 같으셨네요 ㅠㅠ 저도 조금만 더빼고싶어서 조금만먹고 운동했었어요
    오늘 처음으로 인바디 측정하고 헬스장갔다왔는데 혼났습니다 지금까지 잘못된 식단으로 단기간에 뺀거라 지방이 안빠지고 근육이 빠지고 앉아있는시간이 오래였던지라 복부지방도 많이 나왔는데 저한테 역삼각형 식단을 권유해주셨어요 밥은먹되 양을 줄여서요
    물론 운동은 꾸준히 유지하고 하는게 좋다고 하시더라구요

    그래서 저는 아침 점심은 일반식 으로 시작을 하고 저녁은 샐러드로 먹으려고 해요 아침 일반식이 힘드시면 고구마 계란 우유 이렇게 시작해보심이 어떨지 싶습니다
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입문
  • Diet&ing
  • 05.11 19:17
  • 탄수화물이너무없어요ㅜㅜ 아침점심저녁은 꼭 다드셔야되요!!점심과저녁을 일반식으로드시고 아침은 간단하게드셔보세요
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