다이어트

5월 17일 식단&운동

오늘 첫끼네요 :)
오전 6시에 일어나서~ 어젯밤 장본거 정리하면서
샐러드 재료 손질하고, 밑반찬 만들고 ㅎㅎㅎ
그러면서 오이 슬라이스 한거 몇개 집어먹다가 출근했어요
딱히 굶으려고한건아닌데 ㅠㅠ
오늘 잠을 못자서 그런지 식욕이 없어서 암것도 안먹었네요 ㅎㅎㅎ

운동은 스트레칭+근력운동 20분정도 하고
헬스자전거(유산소) 기준으로 1천칼로리 타요!
날이 습해서 그런가 ~ 근력을 열씸히 했나~
오늘따라 땀이 많이 나더라구요 후우
마무리로 다시 스트레칭+근력 20분합니다!
기록은 헬스자전거만 해요 :)

씻고나서 체중을 재니... 두둥!
어제가 55.0 이였는데 오늘은 54.6!!! 맙소사
밥을 안먹어서 그런거겠죠 흑흑
그래서 냉큼 저녁을 먹습니다 :)

손질해둔 재료들 조굼씩 담은거같은데...
제가 손이 너무 큰가봐요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
양이 왜이렇게 많을까요^^;
일단 입력은 했지만... 다 못먹을것같네요😭😭
욕심만 많은 사람 ㅋㅋㅋㅋㅋ

지존

Becky614
05.18 09:53
사유니 그날그날 컨디션따라 다른데, 어제는 좀 빠르게 탄거같아요!ㅎㅎㅎ 평소에는 보통으로 타요~ 엉덩이가 너무 아프죠ㅠㅠ 그래서 싸이클 후에는 스쿼트를 꼭 한답니다 ㅋㅋㅋ 혹시라도 엉덩이가 네모네모로 변할까봐?😨😨
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지존

Becky614
05.18 09:52
아띠s 저한테 맞는 운동법을 찾은게 가장 큰거같아요!ㅎㅎㅎ 운동이 죽을만큼 힘들다기보다 딱 체력이 길러지는 느낌이랄까...? 저도 제가 이렇게 열씸히 하게될줄은 몰랐어요 ㅎㅎㅎ 아띠님도 잘하실것같아요! 같이 오늘도 화이팅🙌🙌
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다신

사유니
05.18 07:58
헉... 130분을 빠르게 타시다니 대단해요! 1118칼로리라니... 상상이 안되네요! 전 20분만 보통으로 타줘도 힘든데ㅎㄷㄷ 이제 여름이 다 되어가서 운동하기가 더 힘들어지는 기분이에요ㅜㅜ
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지존

아띠s
05.17 23:43
Becky614 그래도 꾸준히 3시간씩이나 투자하는게 쉬운일이 아닌데, 대단하신것 같아요! 저도 체력 차근차근 늘려나가도록 노력해야겠다는 생각이드네요ㅎㅎ
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지존

Becky614
05.17 23:08
아띠s 네! 근데 스트레칭 겸 근력운동이라서 별것 아니에요 ㅎㅎㅎ 그래서 운동에 포함안시켜요ㅠㅠ
싸이클이 하체위주다 보니까 팔뚝이나 복근 옆구리 운동 몇가지 해주고 스쿼트 하는정도인걸요 ㅎㅎㅎ
싸이클은 처음부터 많이한건 아니구 .. 하면서 체력이 많이 늘었어요! 그러면서 운동량 점점 늘린거에요~설렁설렁하다보니 다합치면 보통 운동시간 3시간정도 걸려요
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지존

아띠s
05.17 22:41
와 운동 130분 +근력 이라니 대단하세요. 한번에 하시는건가요?
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