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  • 치킨금지야·초보
  • 2018.06.07 21:23
Q.고도비만인데..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단조절 하는데 살이 안빠지는건 아직 많이 먹고있다는 뜻일까요?
무릎이 아파서 식단으로 살좀 빠지면 운동하려했는데 ..운동을 같이 해야할까요ㅠㅠ
식단은 주로 밥 대신

닭가슴살 소세지
달걀 흰자 3~5개
단백질쉐이크(두유)

그때그때 땡기는걸로 한가지 골라 먹어요
조금씩이라도 변화가 보이면 힘이 날텐데..ㅠㅠ
  • 치킨금지야
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댓글 (2)

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초보
  • 고파너의사랑이
  • 06.07 22:45
  • 흠... 아직은 운동허지마세요. 저는 그렇게 추천하고요. 일단 몸이 견딜수있을때쯤 운동시작하는것도 늦지않았어요. 대신 싸이클니나 앉아서 스트레칭 정도 하면 지금보단 변화가 보이겠죠? 너무 실망하지마세요. 식단도 괜찮은것같아요! 하지만 너무 배고픔을 느끼겐 하지않는게 좋답니다!
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정석
  • gotong
  • 06.07 22:06
  • 틴수랑지방도드셔야해요!! 그리고 너무안드시면 몸이놀래서 영양소를처절하게빨아대서 더살이잘찌게돼요! 인바디재셔서 기초대사량만큼이라도 탄단지맞춰서드세요ㅜㅜ
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