저도 무릎이 안 좋아서 항상 조심해요. 스퀴트 할때 무릎이 발보다 앞으로 나가면 안되는 거는 아시죠?!^^ 무릎이 아플때는 너무 많이 앉지 마시고 평소보다 반 정도만 앉으면서 하세요.... 운동량이야 좀 떨어지겠지만 무릎이 더 중요하죠...😊 런지나 버피, 줄넘기, 달리기, 싸이클 등 무릎에 하중이 가해지는 운동 한동안 피하시구요.... 수영, 걷기만 가볍게 하시는 거 추천드려요. 무릎은 한번 안 좋아지면 계속 안 좋더라구요.... 조심하면서 운동하시고, 다이어트도 성공하세요~!!😊💕
다신
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