🙊등/가슴/복근🙊
렛풀다운
20*3 (15kg)
15*3 (17kg)
벤트오버바벨로우
25*2 (20kg)
20*3 (25kg)
17*2 + 25*1 (30kg)
롱풀
20*3 (20kg)
15*3 (22kg)
펙덱플라이
25*3 (10kg)
15*2 (15kg)
체스트프레스
25*3 (5kg)
18*3 (10kg)
풀업
16*3 (25kg)
10*1 (20kg)
바이시클크런치
100*1
러시안트위스트
70*1
2시간 자고 아침운동 😱
월요병 예약잼.. 출근 준비 해야지.. 총총..
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