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Q.다이어트 중 체중중가 ㅜㅜ

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안녕하세요 다이어트 한지 한달됬는데 칼로리는 1000~1200kcal안에서 아침은 간단하게 두유나 과일로 먹고 점심은 자유식 2/3 저녁은 안먹거나 먹어도 간단히 먹어요 500미만으로 먹고 혹시나 저녁에 맛있는거 먹으면 소화 다되면 자고 더 움직여요 ! 최소한 7시 이후는 안먹을려구 하구요
운동은 땅끄 30분운동이랑 상체17분정도 되는 운동 스쿼트30일 챌린지 매일하고 틈틈히 스쿼트랑 옆구리 운동
자기전에 크런치랑 레그레이즈 백개씩 사이즈레그레이즈30개씩 양쪽하는데
이주정도는 900kal 미만으로 먹어서 그런지 3kg이 줄었는데 이젠 줄기는 커녕 아침에 재면 0.5그램씩 자꾸 늘어있어요ㅜㅜ
다이어트중에 잘못한 부분이 있는 걸까요??????

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댓글리스트

초보

굥읭
07.06 11:02
163/50고고!! 다이어트랑 운동 육개월 정도 하다가 최근에 다시한지 한달됬어요!운동은 하던 게 잇어서 저렇게 한다해도 막 힘들거나 하진않아서ㅠㅠㅜ점심땐 먹고싶은거 절반정도만 먹고 저녁에 왠만하면 바나나나 파프리카 같은 거 반개씩 정도 먹거나 점심때 너무 배부르면 안먹어요! 일하면서 한두번 저녁에 자장면이나 볶음밥 같은 거 시키면 제꺼까지 챙겨줘서 그때만 종이컵정도로만 먹구잇어요 식습관은 계속 조절하고잇는데 ㅜㅜ자꾸늘어나네요
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다신

두번째49가자
07.06 10:38
저녁에 맛있는거 먹으면... 에서 맛있는게 뭔지 모르겠지만 아예 안먹고 간단하게 먹는게 좋을거같구요 진짜 6-7시 이후에 안먹는게 중요한거 같더라구요~~ 운동은 너무 무리하지않게 하는게 좋을거같아요... 먹은만큼 운동하고 칼로리소모하는것보다 야채나 정말 소량으로 먹고 간단한운동 하는게 나을거같아요. 이제막 근육들이 움직이고 활동해서 근육량이 는게아닐까요??
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