view-top

[다신11기]1일차 미션등록

*1일차*

탄탄반 도전이 끝나고 풀어져서 좀 먹었네요..
그래서 오늘부터 휴가전까지 급 빠짝 다이어트를 합니다.

오전에 아침을 먹었어야하는데 모임이 있어서 패스.
점심과 이른저녁은 야채무쌈말이.
칼로리도 적고 포만감을 느낄수 있어서 좋아해요.
닭가슴살도 1/4씩 먹었고요..
(아임닭 닭가슴살인데 두번먹었는데 반덩이 남았어요.. 요건 내일분량)

중간에 배가 고프거나 입심심할땐 과일.

군것질을 안하려고 모임가서도 최대한 칼로리 적은 아이스티를 먹었고. 같이 주문해주신 빵은 안먹었어요..(슈크림이 좔좔.ㅡㅜ 너무 유혹적이었으나 꾹 참았어요..ㅡㅜ)

운동은 오전에 모임가기전에 200칼로리 소모하는 런닝머신을 하고 나갔어요..
그리고 다녀와서 런닝머신.
마일리운동.
플랭크.스쿼트를 했어요.
운동사진은 찍지는 못했고. 미션운동은 요만큼만...
(낼부턴 미션운동도 합니다)

그동안 풀어져서 군것질을 했던지라 오늘 군것질 않고 소식을 하니 약간 배가 고프더라고요..ㅡㅡ

휴가전까지 60키로까지는 만들려고 타이트하게 해봅니다..
참. 어제 gm을 시작했었어요.첫날 과일..
근데 전 안되겠어요..
원푸드처럼 한번 무너지니 죄책감과 음식에 대한 땅김이 너무 심하더라고요.
그렇게 폭식으로 이어질뻔..(집에 먹을게 없었어요..ㅡㅡ다행히..ㅋㅋ)
그래서 다시 고단백. no탄수화물식단을 합니다.

그리고 요근래 좀 늦게 자긴 했어요..
그래서 다시 오늘부터 10시엔 자려고요.
생활습관 다시 다잡아봅니다..

다시시작된 우리끼리의 도전!!
꼭 성공해봅시다!!
  • 뚱스엄마
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (12)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 뚱스엄마
  • 07.24 09:13
  • 됃히그만 탄탄반때 감량이 적은게 식단의 문제인듯하더라고요.. 휴가앞두고 초절식식단해봅니다..ㅋㅋ 이번에도 꼭 성공해보아요..^^
  • 답글쓰기
지존
  • 뚱스엄마
  • 07.24 09:12
  • dmawn84 ㅋㅋ 그런가요.. 저도 살빠지는 소리 들리면 좋겠으요..ㅋㅋ 꼭 이번에 성공해보아요^^
  • 답글쓰기
지존
  • 됃히그만
  • 07.24 09:11
  • 휴가 가시는군요😍 식단 진짜 최고네요 우리 이번 미션도 꼭 성공해요👍👍🤩
  • 답글쓰기
지존
  • dmawn84
  • 07.23 21:49
  • 초초초 절식하셨네요ㅡ 그러면서 운동은 많~~~~~이.....
    살 빠지는 소리가 여기까지 들리는거 같아요~~
  • 답글쓰기
지존
  • 뚱스엄마
  • 07.23 20:11
  • 자기관리99lb 맞아요.. 보상심리.. 거기다 한끼 다른거라도 먹음 그 죄책감도 힘들고.. 그래서 그냥 하던대로 합니다.ㅋㅋ 저도 같이 자기관리님 응원합니다!!
  • 답글쓰기
다신
  • 자기관리99lb
  • 07.23 20:09
  • 저도 탄탄반 도전때 gm 도전했지만 조율에 실패했어요😢
    식비 줄이려고 과일을 사도 1종류,
    야채도 가지수를 적게 사다보니 원푸처럼 되어버려서 음식에 대한 보상심리가 생겨버렸어요;; 안 좋은 건 무너지니깐 좌절하게 됐던거였어요...
    저에게는 원푸드라고 느껴지지 않는 그런 절식이 적당할지도 모르겠네요

    첫날, 시작이라 기쁘네요ㅎㅎ
    식단도 훌륭하시고
    뚱스엄마님의 고단백 저탄수 식단 응원하겠습니다💕
  • 답글쓰기
지존
  • 뚱스엄마
  • 07.23 20:01
  • 58목표! 사실.. 휴가 2주남았어요..ㅋㅋ 좀 무리일까싶기도 한데 좀 타이트하게 해봅니다. 60키로는 안되더라도..ㅋㅋ
  • 답글쓰기
지존
  • 58목표!
  • 07.23 19:56
  • 세상에😧😧휴가때까지 얼마나남으렸길래 ㅠㅠ 칼로리 넘나낮아서 걱정되요~
    저도 쉬는 내내 흡입했네요 ㅋㅋㅋ 오늘부터 다시!😀
  • 답글쓰기
지존
  • 뚱스엄마
  • 07.23 19:55
  • 50쩜9 완전 열심이세요.. 👍👍
    같이 쭉쭉 빼봅시다.ㅋㅋ
  • 답글쓰기
다신
  • 49쩜9
  • 07.23 19:51
  • 저는 지금하는 초절식프로그램 끝나면 저탄고단(저탄고지) 식단 5주 하려고 계획 중이예요~
    나중을 위해 뚱스엄마님 식단 기억해 둬야겠어요~~
  • 답글쓰기
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글