*1일차*
탄탄반 도전이 끝나고 풀어져서 좀 먹었네요..
그래서 오늘부터 휴가전까지 급 빠짝 다이어트를 합니다.
오전에 아침을 먹었어야하는데 모임이 있어서 패스.
점심과 이른저녁은 야채무쌈말이.
칼로리도 적고 포만감을 느낄수 있어서 좋아해요.
닭가슴살도 1/4씩 먹었고요..
(아임닭 닭가슴살인데 두번먹었는데 반덩이 남았어요.. 요건 내일분량)
중간에 배가 고프거나 입심심할땐 과일.
군것질을 안하려고 모임가서도 최대한 칼로리 적은 아이스티를 먹었고. 같이 주문해주신 빵은 안먹었어요..(슈크림이 좔좔.ㅡㅜ 너무 유혹적이었으나 꾹 참았어요..ㅡㅜ)
운동은 오전에 모임가기전에 200칼로리 소모하는 런닝머신을 하고 나갔어요..
그리고 다녀와서 런닝머신.
마일리운동.
플랭크.스쿼트를 했어요.
운동사진은 찍지는 못했고. 미션운동은 요만큼만...
(낼부턴 미션운동도 합니다)
그동안 풀어져서 군것질을 했던지라 오늘 군것질 않고 소식을 하니 약간 배가 고프더라고요..ㅡㅡ
휴가전까지 60키로까지는 만들려고 타이트하게 해봅니다..
참. 어제 gm을 시작했었어요.첫날 과일..
근데 전 안되겠어요..
원푸드처럼 한번 무너지니 죄책감과 음식에 대한 땅김이 너무 심하더라고요.
그렇게 폭식으로 이어질뻔..(집에 먹을게 없었어요..ㅡㅡ다행히..ㅋㅋ)
그래서 다시 고단백. no탄수화물식단을 합니다.
그리고 요근래 좀 늦게 자긴 했어요..
그래서 다시 오늘부터 10시엔 자려고요.
생활습관 다시 다잡아봅니다..
다시시작된 우리끼리의 도전!!
꼭 성공해봅시다!!
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