아침을 잘 챙겨먹지를 않았는데 이번 도전을 하면서 아침을 챙겨 먹는것이 중요하다는것을 알게 되었습니다.
저같은 경우는 51세라 나이가 들수록 살이 잘 빠지지 않아요.
특히나 뱃살은 너무 빼기가 힘들어요.
근데 아침을 챙겨 먹고 나니 자연스레 군것질도 잘 안하고 균형잡힌 식습관이 생기더라고요.
저는 특별히 많은 메뉴로 하지 않고 삶은 계란과 고구마, 토마토를 항상 챙겨 먹었어요.
그리고 점심은 일반식으로 하고요.
또 저녁은 두부와 바나나를 섞어 갈아 우유에 마셨고요.
운동도 먹은만큼 했습니다.
살이 빠지는 모습이 신기합니다.
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