이틀전에 오랜만에 욕심내서 운동량을 늘렸더니 근육통이 심해서요 ㅠ 어제는 근육통있어도 너무 과하지 않게 했는데 어제마저도 운동을 하고나니 오늘은 좀더 심해진같아요ㅠㅜ 오늘도 운동하려면 할 수 있는데 이렇게 근육통이 있을땐 운동을 하는게 좋을까요 아니면 좀 나아질때까지 쉬는게 좋을까요..?
저는 이제 운동한지1주차이긴 하지만 저도 이틀째에 근육통때문에 움직이는거 자체가 너무 고통이라 운동 고민을 했는데 오히려 움직여주고 운동 하고나니 점차 나아져서 지금은 똑같이 운동해도 괴롭게 근육통이 안와서 운동을 하되 넘 힘들다 싶으면 조금만 조절해서 하면 좋을거같아용!
약간의 근육통은 운동으로 풀 수 있습니다. 그런데 너무 심한 근육통은 쉬시는게 답입니다. 아직 근육에 많은 불순물들이 남아 있다는 표현이고 그게 다 빠져 나가야 근육통도 줄어 들테니 말이죠. 운동도 과하면 독입니다. 근육이 회복할 수 있도록 영양섭취 잘 해주세요. 가끔은 쉬어 주는것도 운동이라고 생각하세요.
1
91
공감 0
신고 0
