하루아침점심저녁 합쳐서 1200칼로리정도 섭취하고요 운동 유산소 근력 하는데 살이 다이어트 3일차까지는 2키로정도 쭉쭉빠지다가 3일후부터는 다시 조금씩 오르고있어요... 똑같이 1200칼로리 섭취하고 운동하는데도요.... 진짜 힘빠집니다 제가 뭐 잘못하고있는건요...? 섭취칼로리 여기서 더 줄이면 너무 힘들어서 100퍼 입터질것 같은데 ㅠㅠ
식단, 운동 꾸준히 계속 지속성있게 하시다보면 분명 빠집니다.... 체중이 계산한 것 처럼 규칙적으로 빠지지 않더라고요 생리주기나 몸상태 등에 따라 체중계 숫자는 들쑥날쑥해요 너무 자주 확인하시고 왜안빠지지 하시면 힘만 빠질것 같아요 다이어트 얼마나 되셨나요? 매번 확인하고 스트레스 받으니까 길게 보고 가져가시길 권해요 체중 측정도 1주일에 한번, 10일에 한번 이렇게 정기적으로 확인하시는게 좋을것 같은데요.... 자주 측정해서 스스로 긍정적인 피드백이 되는 타입이 있고 오히려 독이 되는 타입도 있는데 힘빠진다고 표현하신거보면... 스스로를 믿고 그냥 하세요. 열흘 뒤 한달 뒤 반드시 변해있을거예요 체중계 숫자가 전부는 아니니 눈바디라도 달라져 있을거예요 !^^
다신
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