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만족스러운 날😀 일주일만에 3.7키로 감량!

일주일만에 체중계위에 몸을 올렸다. 3.7키로그램이 빠졌다! 숫자보다는 라인을 보자생각하지만 숫자가 줄어드니 기분이 좋긴하다ㅎㅎ 아니 매우좋다.
얼굴살도 확연히 빠졌고 허벅지안쪽살이 조금 빠진것 같다. 허리는 확실히 가늘어졌고!
이페이스 유지하며 설날고비를 잘 이겨내보자! 아잣 화이팅!!

20151207 다이어리 일기상세

성공 392kcal

1155/ 1624 kcal

194/ 271 kcal

아침식사273kcal(23.64%)

그녀의 철분 1포
이지앤식스 알약 2알

거봉포도(g)	23kcal
사과	26kcal
오렌지	17kcal
1일1샐혼합채소믹스	9kcal
쇠고기 업진살(우삼겹)	102kcal
[오뚜기] 소불고기양념	32kcal
후추	6kcal
[스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵	58kcal

점심식사505kcal(43.72%)

펠리체티 유기농 통밀 파스타	230kcal
새우	62kcal
마늘	36kcal
[폰타나] 엑스트라 버진 올리브 오일	90kcal
씨없는포도	87kcal

저녁식사212kcal(18.35%)

씨없는포도	88kcal
호박고구마	124kcal

야식165kcal(14.29%)

[덴마크] 스트링치즈 라이트

165kcal

운동194kcal

스트레칭	32kcal
플랭크	2kcal
만보걷기	113kcal
월싯(wall sit)	3kcal
스쿼트	8kcal
런지	15kcal
싯업	14kcal
레그레이즈	4kcal
크런치	2kcal
플랭크	1kcal