바꾸기 전
아침-닭가슴살 100g
운동 후 쉐이크 한 잔
점심 겸 저녁-닭가슴살 100g+각종 야채+밥 3/4 정도 먹었어요 (그냥 닭가슴살 추가한 일반식이었어요)
알바를 해야해서 도저히 저녁 먹을 시간이 없더라구요
이렇게 먹으니까 배도 너무 고프고 정체기에서 벗어나지를 못했었고 다신 고수님들이 탄수화물이 너무 적다고 하셔서 바꿔봤어요
바꾼 후
아침-닭가슴살 100g+일반식3/4
운동
점심-닭가슴살 100g+일반식+각종야채
저녁-쉐이크 한 잔
이렇게 먹었더니 배도 덜 고프고 간식도 덜 먹게 되고 몸무게도 일주일에 한번 이렇게 재서 강박증 털어내려고 노력했어요
일반식으로 바꾸다보니 살이 찌진 않을까 배가 안고프니까 이상하기도 하고 걱정됐는데 오늘 몸무게 재보니 정체기도 벗어났어요ㅠㅠ
앞으로도 이렇게 해도 괜찮을까요?
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