😡놓지말자 정신줄🤔
<야식은 안먹고 싶어야 한다>
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*2/9 토요일 아침 공복체중 45.4kg(목표45kg이하)
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*운동계획*
- 그룹운동1시간 ok
*홈트계획*
-브릿지 천천히 50개 ok
-스쿼트100개 ok
-스트레칭 ok
*물2리터 마시기*
~ 일어나자마자 500ml ok
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml ok
~ 24시까지 500ml ok
*비타민영양제 먹기* ok
*20시이후에는 금식 or 절식 ok
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