우선 페북에 올리신 분은 애당초 가지고 계신게 많은 분이었고.... 그래서 감량폭이 클 수가 있어요. 그래도 역시.... 제가 말한데로 윗통을 못까는데는 그 이유가 있어요. 3년 유지중이라고 하시는데... 그 유지하는게 여전히 밥 먹는양 줄이고 운동하는거 하시기 때문이에요. 그 관리가 힘들어서 멈추게되면 다시 체중이 늘꺼구요. 여기서 제가 드리고 싶은 말이 밥량 줄인체로 앞으로 몇십년을 사실 수 있겠느냐를 여쭤보는 것이구요. 이런 이유로 먹는걸 줄여서 체중을 줄이려 마시라느 거에요. 님은 그냥 과체중이에요. 스탯 자체가 나쁜 스탯이 아니에요. 감량보다는 몸 만드는데 더 집중하시는게 더 도움이 될꺼에요. 그게 핏을 살리는 길이니까요. 재차 또 말씀 드리지만.... 님 스탯이면 체중보다 체성분 비율이 더 중요해요. 체지방 줄이고 골격근량 키우고..... 그게 더 중요한거에요. 당장 학생 신분이어서 운동하는데 시간 만들기 힘들겠지만 사실 주5회 하루 1시간 정도면 충분해 가능합니다. 오히려 공부 스트레스 해소에도 도움이 될꺼구요.
다신
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