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  • bangbi***·초보
  • 2019.02.24 10:10
Q.식단 좀 봐주세요 ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
살은 빠지고 있는데 이렇게 하는 게 맞는지 잘 모르겠네요 ㅠ
am
9시(아침): 사과1/2, 삶은계란 1개

pm
1시(점심): 통밀닭가슴살파스타&현미 닭가슴살 볶음밥&내가 먹고 싶은 음식(대신 양은 1인분의 반)
4시(저녁): 고구마 100g, 매일두유, 사과1/2
  • bangbi***
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물 많이 마시는법 있나여?
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댓글 (2)

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댓글리스트

지존
  • 클로츠
  • 02.24 14:54
  • 4시이후로 없어요? 저도 식사패턴은 비슷한데 차이가 없어서 저는 운동후 더 먹거든요 그래도 살이 빠져요. 그리고 전체적으로 부실해요...탄단지 따져서 잘 챙겨드셔야하구요...
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다신
  • 마시애린
  • 02.24 11:25
  • 총 섭취량이 부족해보이고 아침저녁 단백질이 부족하네요
    전체적으로 부실해요
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