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  • 오구오구팡팡·정석
  • 2019.03.03 14:29
  • 1
간헐적 단식 40일차
시 작 63.5kg
40일 61kg

공복시간 12-20시간.
하루에 두끼 +간식 먹음.
운동은 만보걷기와 이틀에 한 번씩 근력운동 했어요
59.x 로 계속 왔다갔다하다가
이틀간 치킨과 빵을 많이 먹었더니 체중 올라갔어요.
이제 야식을 안 먹어서 빠지는 건 끝난 것 같고
식단조절도 해야할 것 같아요.
한 달 넘게 하다보니 밤에 안먹는건 익숙해져서 힘들진않네요.
이번주는 빵좀 먹지말아야겠어요.
다들 화이팅!
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