오늘은 공복20시간 유지했어요^-^
앞으로 월요일은 수영 쉬는 날이라서 공복을 더 길게 가지려구요^-^
아침은 어쩌다보니 단백질파티ㅋㅋㅋ
두부봉에 두부, 고등어에 문어숙회까지♡ 골고루 먹었네요. 쌈야채 사서 골고루 싸먹으니 맛나요♡
점심은 브런치처럼! 견과류 넣은 요거트볼에 메스테마허프로틴브레드, 계란후라이에 짭짤이토마토 반개! 그리고 콩두유는 직접 만들어봤어요!
병아리콩, 흰강낭콩을 삶아서 매일두유무가당, 밥스레드밀 소이파우더 넣어서 갈아먹었어요^-^
오늘 식사는 3시에 마무리ㅎㅎㅎ
운동은 평소보다 적네요^-^ 어제 마법이 와서 오늘 아침까지 배가 아파서 누워있었어요^-^;;; 공체도 1.5키로나 오르고ㅜㅜㅜ마법 끝나면 빠져있을거라 생각하고 계속 달릴려구요ㅎㅎㅎ
요새 취준때문에 잡생각이 많다보니 힘드네요...그래도 끝까지 해보려구요^-^모두 화이팅하세요
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