안녕하세요.
살을 1년전에 열심히빼서 50kg후반이다가 일년만에 10kg넘게쪄서 다시 다이어트를 시작했어요. 제 살은 너무 고무줄 살인가봐요 ㅠㅠ 먹는데로 다 찌고 ㅠㅠ 물론 운동을 그만두면서 먹은 제가 잘못이지만요. 요요없이 건강한 다이어트를 할려고 하는데 식단과 운동이 답인거겠죠? 운동을 시작했는데 10분 유산소로 가볍게 해주고 30-40분정도 근력운동후 40분 유산소 10분 스트레칭하고있습니다. 이렇게하면 근육도 생기면서 탄탄하게 살이 빠질까요? 아님 일단 먼저 유산소로 해서 다이어트를 해야하는걸까요?? 감사합니다~
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